Fitness adalah gaya hidup atau lifestyle yang seimbang untuk menjaga pola hidup sehat dan kebugaran pada tubuh.

Kebugaran pada tubuh ada (3) faktor 1.olahraga (latihan). 2.asupan nutrisi(makanan). 3.istirahat

Ada pun manfaat fitness, untuk membakar lemak pada tubuh,kekuatan fisik , kebugaran , mengurangi resiko penyakit, Bersosial , Menikmati hidup, Melatih pernapasan, dan masih banyak manfaat pada fitness.

Alat Alat fitness

1.treadmill untuk membakar kalori pada tubuh

2.mesin eliptis untuk melatih kardio untuk jantung

3.smith machine untuk membentuk otot bagian tangan terutama untuk baju

4.rowing machine untuk membentuk otot bagian paha dan betis

5.cable machine untuk menaikan massa otot

6.squat rack memperkuat tulang

7.lat pulldown machine untuk melatih otot punggung

8.pec deck machine untuk melatih otot dada

9.static bicycle untuk membakar lemak pada jantung

10.leg press machine otot pada paha

Intinya fitness mempunyai banyak manfaat dan kegunaan , jadi mulai perbaiki diri dengan fitness.